作者河南省中医院药学部 马鸣
转眼已至金秋,石榴正是应时水果。
石榴籽多且红,色如玛瑙,被称为吉祥果。国家关于56个民族要像石榴籽一样紧紧团结在一起的论述,再次让这个吉祥果火了一把。但您知道嘛,石榴不仅好看好吃,功效也很强大。
一、营养价值
石榴含有维生素C 及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,植物化学物质高出5倍左右。
1、石榴汁:石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
2、石榴籽:石榴干燥成熟的种子具有较高的营养价值和抗菌、抗氧化、止泻等药理作用。石榴籽中所含的化学成分主要为甾体类、磷脂和甘油酯等。
3、石榴皮:石榴皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,能有效地缓解腹泻症状。另外,石榴的果皮中含的碱性物质有驱虫功效。
4、石榴花:石榴花有止鼻阻、吐血及外伤出血的作用,石榴花泡水洗眼,有明目的效果。
5、石榴叶:石榴嫩叶有健胃理肠、消食积、助消化,外用可治疗眼疾和皮肤病。
二、中药师话石榴
中医认为,石榴味道酸甘,归心、肝、胃、肾经,有疏肝柔肝、宁心定志的作用。
石榴入肾,有补肾精、强腰膝的作用,它含有丰富的锌、镁等微量元素。不但能够促进身体生长发育,还能够促进智力发育,有助于开朗向上性格的形成,还可以调节体内电解质平衡,增强中枢神经系统细胞膜的稳定性,有安神作用。
石榴甘味入胃经,具有滋胃阴,清胃热,促进营气生成,改善大脑功能的作用。石榴果实中所含的碳水化合物可以促进人体分泌胰岛素,有助于控制大脑细胞间的神经脉冲传输,让人心情平静、精神放松。
三、不适宜人群:石榴虽好,却不可贪吃
1、胃炎患者、痢疾起初者最好不吃石榴。
2、患龋齿的人:石榴含有生物碱、有机酸等,食用过多会使人感到牙齿酸,还有可能对牙齿的珐琅质产生一定的腐蚀作用,因此,吃石榴后一定要及时漱口或刷牙。
3、感冒患者、急性炎症、便秘者慎食。
4、儿童最好少吃石榴,吃多了容易引发发热痰鸣。
5、糖尿病患者:石榴是升糖指数中等的水果,血糖控制不理想的少吃,血糖稳定的可以两餐之间吃,但一定少吃。
编辑:马鸣
上传:杨艳华