泡脚也称足浴,是中医的外治法之一,也是养生保健的重要手段。很多人认为只有冬天才能泡脚,其实这种想法是不正确的。黄帝内经讲“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”这充分说明了泡脚四季皆宜,只不过每个季节的养生功效不一样而已。
脚又被称为人体的第二心脏,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布。所以泡脚的好处很多,比如能够促进人体的血液循环,促进新陈代谢;还能够缓解疲劳,有利于睡眠等。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用
面对足浴店几十上百的费用,这里我给大家推荐几种便宜而又疗效好的常用泡脚中药:
(1)红花:活血通络,散瘀止痛。用红花泡脚可以治疗因气血阻塞导致出现的腰疼,腿疼等身体疼痛;也可以促进入睡速度,提高睡眠质量。
(2)艾叶:温经止血,散寒止痛。用艾叶泡脚可以起到温经通络,祛风散寒的作用,也能够起到改善下肢微循环,调节植物神经功能,改善睡眠。
(3)花椒:温中止痛,杀虫止痒。在冬天或者脚冷的时候热水中加入花椒,花椒驱寒的功效,有活血通络而的作用,可以加强人体的血液循环,有助于睡眠。
(4)益母草:活血调经,利尿消肿,清热解毒。使用益母草泡脚对于女性气血不好导致的月经失调、月经量少等现象都可以有一定的缓解作用。
(5)干姜:温中散寒,温肺化饮,温经止血,回阳通脉。干将泡脚可以辅助治疗感冒,促进血液循环,缓解手脚冰凉,去除脚臭等症状。
(6)伸筋草:祛风除湿,舒筋活络。伸筋草泡脚可以起到很好的祛风散寒效果,并且还能够帮助我们舒筋活络缓解风湿麻痹等作用。
这样大家就可以自己动手制做泡脚包啦,根据需要各取少量药材,提前做好可以一个装药材的小布包,用之前要在锅中煮沸兑点温开水,就可以了。
泡脚虽好但是也有忌讳:1、饭后半小时内不易泡脚。2、忌水温过高。3、忌时间过长。4、忌乱放中药。另外处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚,身体有出血症状的病人也不要泡脚。
作者 刘欢欢
编辑 刘欢欢
上传 王 旭