秋天里的蜂蜜茶

作者：河南省中医院药学部 万元慧

传统医学认为，秋季干燥，燥邪易伤肺，导致肺阴不足，肺津亏损，所以在这个季节，人们要注意养肺润肤，防止秋燥的伤害。蜂蜜是人们常吃的秋季润燥食物，但秋季怎么吃蜂蜜在防燥润肺呢?今天，这里推荐四种蜂蜜解燥的吃法，能助你轻松度过这个干燥的秋季。

蜂蜜雪梨茶

取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许开水，置锅内用文火隔水炖半个小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可食用。可缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

蜜奶芝麻饮

取蜂蜜15毫升，牛奶250毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。可滋阴补虚，润肠通便。

香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

蜂蜜柠檬茶

 20克蜂蜜，2片柠檬，加入适量温开水、搅匀即可。口感酸甜，具有生津、减肥、美容养颜等功效。

喝蜂蜜也有禁忌

1、肠胃不好的人空腹喝宜导致腹泻。

2、睡前过量喝蜂蜜水会让果糖堆积在体内，容易发胖；肠胃不好的人睡前服用蜂蜜水容易使胃酸增多，引起胃肠不适；中老年人和血脂异常者也不适合在睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜保存：

储存蜂蜜的容器最好是玻璃陶瓷等器皿，装好后放在阴凉干燥的地方。

蜂蜜是秋季养生的好东西，此时我们就应该合理的运用它，将它的功效发挥得更淋漓尽致。而以上五种吃法，朋友们快去试试吧！

编辑：万元慧

上传：刘梦龙