叶酸是备孕人群必吃的药物，但是叶酸如何服用才能达到最理想的效果，你真的知道吗？

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。对于预防新生儿神经管畸形有较好效果，通常作为预防新生儿缺陷的首选药物。

如何选择叶酸呢？

市场上流通的叶酸主要分为两类，一类是单纯的叶酸，另一类是复合维生素的叶酸。它们在剂量上都是一样的，都是国家标准0.4mg/片，均能满足孕期所需。还有人会从国外选购叶酸，国外的叶酸剂量和国内的略有不同，国外的叶酸通常是0.8mg/片，大家应根据自身情况选择适合自己的叶酸。

叶酸什么时间吃呢？

有人认为是早上，有人觉得是睡前服用效果更佳，叶酸服用的最佳时间，是在早饭或晚饭后半小时，这时候食物已经消化，更利于叶酸的吸收。

我们除了药物补充外，食物中也含有叶酸，例如，油菜、胡萝卜、西红柿、牛羊肉等，日常可多摄入此类食物。

经过我的介绍，您是不是已经知道叶酸怎么吃了呢？希望大家都能做好孕期叶酸补充，为生一个健康的宝宝打好基础。

                                    文字  崔雪峰

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