长时间待在空调房内，孩子可能会出现鼻塞、咳嗽、乏力、肠胃不适等问题，这就是家长们常说的“空调病”。空调病其实是长期处于空调环境引发的一系列身体不适的统称。儿童身体机能尚未发育成熟，体温调节、呼吸道、消化道防御能力都远不如成人，因此是空调病的高发人群。
一、孩子为什么容易得空调病？
1、温差骤变，体温调节紊乱
夏季室外温度常高达34℃以上，空调房温度通常设置在20-26℃，冷热温差超过8℃。孩子体温调节中枢尚未发育完善，身体无法快速适应温度变化，血管反复收缩扩张，免疫力短暂下降，极易被病菌侵袭。
2、密闭缺氧，空气质量差
开空调时大多门窗紧闭，室内空气不流通，氧气含量逐渐降低，孩子长期处于缺氧环境，会出现头晕、犯困、注意力不集中等问题。同时，密闭环境会让细菌、病毒、螨虫大量滋生，增加呼吸道感染风险。
3、空气干燥，黏膜屏障受损
空调制冷过程中会持续带走空气中的水分，导致室内湿度大幅降低。儿童鼻腔、咽喉、呼吸道黏膜娇嫩，是抵御病菌的第一道防线，干燥环境会让黏膜缺水干裂、分泌物减少，屏障功能失效，病毒细菌极易入侵。
4、冷风直吹，身体受寒淤积
部分孩子喜欢对着空调出风口吹风，冷风直吹头部、颈部、腹部和关节处，会导致局部血液循环不畅。孩子肠胃娇嫩，受凉后会出现腹痛、腹泻；关节长期受冷风刺激，还可能引发关节酸痛。
二、儿童空调病常见症状
1、呼吸道症状（最常见）
鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、干咳、喉咙干痒，严重时会出现咽痛、咳痰，部分孩子会反复轻微感冒、支气管炎反复发作，这也是孩子暑假频繁咳嗽的主要原因。
2、全身不适症状
一是精神萎靡、浑身乏力、头晕嗜睡、不爱活动、食欲下降，晨起时不适感最明显，离开空调房后会稍有缓解；二是长期腹部受凉会损伤脾胃功能，导致孩子吸收变差、挑食偏食、生长发育迟缓；三是关节长期受冷风刺激，可能埋下风湿、关节酸痛的隐患。
3、肠胃不适症状
腹部发凉、腹痛、腹胀、腹泻、大便稀溏，部分孩子会出现恶心、厌食，多因腹部受凉、肠胃蠕动紊乱导致，低龄儿童症状更加突出。
4、皮肤问题
皮肤干燥起皮、瘙痒、泛红，婴幼儿容易出现湿疹反复、痱子迟迟不消，干燥的空调环境会加重皮肤水分流失，破坏皮肤保护层。
三、科学预防儿童空调病
儿童空调病重在预防，只要掌握正确的开空调方法，就能最大程度规避风险，让孩子舒适安全度夏：
1、把控适宜温度，杜绝温差过大
室内空调温度设置在25-27℃最佳，这个温度贴合儿童体感，不易受凉。夜间睡眠可适当调高1℃，避免夜间低温受凉。
2、避免冷风直吹，做好遮挡防护
调整空调出风口向上吹风，或使用空调挡风板。禁止孩子对着空调风口玩耍、睡觉，孩子久坐、睡眠区域避开空调直吹范围，重点护住头部、颈部、腹部、膝盖等薄弱部位。
3、定时开窗通风，保证空气流通
每2—3小时开窗通风10—15分钟，更换室内污浊空气，补充氧气，减少病菌滋生。早晚室外温度较低时，可关闭空调，开窗透气，让孩子呼吸新鲜空气。
4、增加室内湿度，守护黏膜健康
空调房内搭配加湿器，将室内湿度维持在50%—60%。没有加湿器可放置清水、经常拖地、摆放绿植，同时让孩子少量多次喝温水，缓解口鼻、皮肤干燥，保护呼吸道黏膜屏障。
5、定期清洁空调，杜绝病菌滋生
暑假使用空调前，及时清洗过滤网、散热片，使用过程中每半个月清洗一次。长期不清洁的空调会积攒灰尘、螨虫、霉菌，吹风时扩散到空气中，极易诱发孩子呼吸道过敏和感染。
若孩子已经出现空调病不适症状，需将孩子带到通风阴凉的常温环境休息，及时脱离空调环境，让身体逐步适应自然温度。同时少量多次给孩子饮用温开水，既能补充身体流失的水分，又能驱散体内寒气、温润呼吸道，缓解干燥、乏力症状。如果孩子出现持续高烧、剧烈咳嗽、反复腹泻呕吐、精神状态极差等严重症状，切勿居家观察，需及时就医，避免延误病情。（田新磊 儿科二病区）
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