炎炎夏日，至热酷暑，家家户户都离不开空调，如果长时间待在空调环境当中，会容易出现鼻塞、打喷嚏、咳嗽、头昏耳鸣、乏力等症状，对室外的高温又不能够适应，怕冷又怕热。穿衣服穿多了是热，穿少了冷，还有头痛、颈肩僵硬、关节酸痛等，对于这种情况我们称之为空调病，也叫空调综合征。
中医认为，它并非一种独立病名，而是长期待在空调房，风、寒、湿三邪钻了空子。寒主收引，湿性黏滞，把阳气“冻”住了，气血运行不畅，身体就像泡在冷水里。对于阳虚、痰湿体质，以及久坐的朋友尤其要当心。
为了预防空调病的发生，所以我的建议是：第一、开空调的时侯，温度不要降得过低，不要和室外的温度差太大，而且在早晚的时候一定要开窗通风，使房间的空气流动起来。第二，以不热为本，开空调并不需要很冷，只要开了空调后觉得没有很热就行。其次，要启动空调的祛湿功能，同样的温度，只要空气的湿度能下来，体感就变舒服了，而且空调的抽湿功能可以帮助你去除身上排出来的汗，让身体尽快变得干爽。最后，使用空调的时候要注意不要对着吹，尤其当皮肤的毛孔充分打开的时候，被空调吹冷气后很容易受寒。现在有一种空调挡板或者是布罩可以把空调的出风口挡住，风就不会直吹到人身上。另外，空调滤网、蒸发器、冷凝水盘易积攒灰尘、霉菌、螨虫，我们要定期清洗，以免在空调开机后随风扩散，诱发过敏、咳嗽等呼吸道问题，严重时还可能引发特殊感染性疾病。
从中医体质调理角度，两类人尤其注意。第一是阳气不足者（主要表现为怕冷，手脚冰凉，容易疲劳，大便稀溏）。这类人应该少吹空调，多晒后背督脉，补充阳气。日常可饮姜枣茶。也可以每周用艾叶、花椒煮水泡脚来引火归元，还能够驱寒。对于上热下寒的表现（脸上长痘，口腔溃疡，咽喉痛，但是手脚冰凉，肚子怕冷）。用陈皮菊花儿煮水代茶饮，既能够清上焦虚火，又不伤脾胃。每晚可以艾灸涌泉穴10分钟，引火下行，避免同时吃生冷和辛辣的食物。
合理使用空调，顺应夏日养生规律，养成良好的使用习惯，既能远离盛夏的燥热难耐，又能有效规避“空调病”的困扰，从而轻松惬意地度过整个夏天。（樊黎丽 肺病诊疗中心）
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