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春风送暖，过敏来袭，中医教您如何防护

春季是万物复苏的季节，也是呼吸道过敏性疾病的高发期。花粉、柳絮、尘螨等过敏原随风飘散，叠加气温波动、湿度变化等气候因素，极易诱发过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、支气管哮喘等呼吸道问题。

一、春季过敏与呼吸道疾病：深度关联，互为影响

1、核心诱因：过敏原与气候的双重夹击

春季呼吸道过敏的核心诱因是吸入性过敏原与气候环境的共同作用。柏科、杨柳、桦树等风媒植物花粉，尘螨、霉菌的排泄物及代谢物是主要致敏原；昼夜温差大、冷空气刺激等会破坏呼吸道黏膜屏障，加重过敏反应。

2、发病机制：免疫失衡与气道损伤的连锁反应

过敏体质者免疫失衡，过敏原侵入时会引发气道高反应性，形成各类呼吸道症状。过敏与呼吸道疾病还存在恶性循环，鼻炎加重气道负担，炎症易诱发感染，感染又会让过敏症状反复。

3、常见关联病症

（1） 过敏性鼻炎（鼻鼽）：鼻痒、阵发性喷嚏、流清涕、鼻塞，伴眼痒、咽痒，易误认感冒。

（2）过敏性咳嗽/咳嗽变异性哮喘：干咳、夜间或晨起咳嗽加重，气道对花粉、冷空气高度敏感。

（3）支气管哮喘急性发作：胸闷、喘息、呼吸困难，花粉浓度升高时急诊风险显著增加。

二、中医视角：春季过敏的核心病机与辨证认知

中医认为春季属木对应肝，以“风”为核心特征，春季过敏核心是正气不足、外邪侵袭、脏腑失调，分三类病机：

1. 肺卫不固：肺气虚弱、卫表不固，风邪易侵袭肺络，引发鼻痒、喷嚏、咳嗽。

2.脾虚湿盛：脾胃功能虚弱、水湿内停，上犯鼻窍、气道，导致鼻塞头重、痰多黏稠。

3. 肾气不足：肾气亏虚、摄纳无权，气道失养，遇风邪、冷空气易出现喘息、气短。

三、中医预防方案：扶正祛邪，内外兼修

中医防治核心原则是“正气存内，邪不可干”，分四大类实操方案：

1、生活调护：避邪护正，减少外邪入侵

（1）避风防邪：外出戴口罩、穿带领上衣，花粉浓度高时减少外出，避开花粉密集区域。

（2）居室清洁：勤换被褥，保持通风干燥，定期除尘、使用空气净化器，不摆放鲜花。

（3）起居有常：早睡早起，顺应春季阳气升发，避免熬夜、过度劳累。

2、食疗调理：健脾补肺，扶正固本

遵循“省酸增甘，以养脾气”原则，少吃辛辣、海鲜、芒果等发物，推荐：

（1）黄芪红枣茶：生黄芪10g、红枣3枚、生姜2片煮水，益气固表。

（2）百合莲子粥：百合15g、莲子（去芯）10g、大米50g煮粥，养阴润肺。

（3） 山药薏米粥：山药、薏米、粳米同煮，健脾祛湿。

（4） 防风粥：粳米50g、防风10g、红枣3颗煮粥，疏风解表。

3、穴位保健：按揉经络，快速缓解不适

每日早晚按揉，力度以酸胀为宜：

（1）迎香穴（鼻翼外侧）：揉按1-2分钟，缓解鼻塞、鼻痒、喷嚏。

（2）肺俞穴（背部第三胸椎旁开1.5寸）：按揉或温灸，强健肺气。

（3）足三里穴（小腿外侧）：按揉3-5分钟，健脾益气、提升抵抗力。

（4）风池穴（颈后枕骨下凹陷处）：揉按减轻头痛、咽痒。

（5）曲池穴（肘横纹外侧端）：清肺热、止痒，缓解皮肤瘙痒。

4、传统功法：调和气血，增强御邪能力

（1）八段锦：重点练“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”，宣肺理气。

（2）太极拳：动作配合呼吸，疏肝健脾、固护卫气。

（3）呬字诀：六字诀之一，发音“呬（xī）”，宣肺泄浊、改善气道功能。

四、重要提醒：科学应对，及时就医

1. 区分过敏与感冒：过敏无发热、乏力等全身症状，感冒则伴随此类症状。

2. 规范治疗：症状严重时遵医嘱用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等，哮喘患者提前预防用药。

3. 辨证调理：症状反复加重时，咨询专业中医师开具个性化方剂，勿盲目用药。（王东 河南省中医院呼吸科）

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 0371-60908829（医保，周一到周五8:00-12:00   夏15:00-18:00   冬14:30-17:30）、0371-60908781(院办，周一到周五8:00-12:00   夏15:00-18:00   冬14:30-17:30) 

五龙口院区：0371-53351220（急诊，24小时）、 0371-53351170（咨询电话，周一到周日8:00-12:00   夏15:00-18:00   冬14:30-17:30）

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21世纪门诊部：0371-65352682（挂号室，周一到周日8:00-12:00   夏15:00-18:00   冬14:30-17:30）

0371-65352650（办公室，周一到周五8:00-12:00   夏15:00-18:00   冬14:30-17:30）、0371-65352695（内科，周一到周五8:00-12:00   夏15:00-18:00   冬14:30-17:30）

东风路院区：郑州市东风路6号；迎宾路院区：郑州市迎宾路40号（迎宾路与花园路口向西）；21世纪门诊部：郑州市花园北路55号附1号（76中学南侧）

五龙口院区：郑州高新技术开发区汾河路36号（汾河路、太白路交叉口东北角）；



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