春节期间，家庭团聚、作息改变、饮食丰富等节日特点，对中风患者的康复既是机遇也是挑战。本文旨在为患者及照护者提供一套系统、科学、可操作的春节期间居家康复方法。内容涵盖安全预警、饮食管理、康复锻炼、心理支持、作息维护及并发症预防六大核心模块，强调在保持节日氛围的同时，坚守康复原则，将康复训练自然融入节日生活，从而巩固疗效、预防复发、提升患者生活质量，助力患者与家庭度过一个安康、祥和的春节。
一、引言：春节——康复的“关键期”而非“休假期”
脑卒中（中风）具有高发病率、高致残率、高复发率的特点。患者出院后的居家康复是功能恢复的黄金阶段，需长期坚持。春节作为中国最重要的传统节日，其固有的生活节奏改变（如熬夜、聚餐）、饮食结构变化（高脂、高盐、高糖）及情绪波动（兴奋、疲劳），极易成为卒中复发的“危险诱因”或康复进程的“中断点”。因此，将科学的康复管理融入节日安排，变“风险期”为“巩固期”，至关重要。
二、核心原则：安全第一，康复不离
1.遵医嘱是根本：严禁因“过年吃药不吉利”而擅自停用降压、降脂、抗凝（如华法林、阿司匹林）等预防复发的药物。
2.监测常态化：每日定时监测血压、血糖（如有糖尿病），并做好记录。异常波动（如血压持续>140/90mmHg）应及时咨询医生。
3.识别预警信号：全家人都应熟悉“中风120”或“BE FAST”口诀，警惕复发迹象，一旦出现，立即拨打急救电话。
三、六大居家康复方法详解
（一）饮食管理——舌尖上的“康复处方”
春节宴席多，饮食控制是难点，也是重点。
· 严控“三高”：
· 低盐：每日盐摄入量<5克。避免咸菜、腊肉、加工肉制品；建议使用限盐勺，菜肴出锅前再放盐。
· 低脂：选择清蒸、白灼、炖煮，避免油炸、红烧。少吃肥肉、动物内脏，去皮吃禽肉。
· 低糖：限制点心、糖果、含糖饮料。水果选择低糖型（如草莓、柚子），适量摄入。
· 均衡营养：
· 优质蛋白：保证鱼肉（特别是深海鱼）、虾、瘦肉、豆制品、脱脂奶的摄入，利于肌肉和神经修复。
· 高纤维：增加蔬菜（每天一斤）、全谷物（燕麦、糙米）摄入，预防便秘。
· “特殊”年菜准备：可为患者单独准备一份少盐少油的“健康版”年菜，如清蒸鱼、白灼虾、杂蔬煲。
· 进食安全：对于吞咽障碍患者，必须严格遵照治疗师指导的食物性状（如糊状、胶冻状），进食时坐直，细嚼慢咽，饭后清洁口腔。
（二）康复锻炼——将训练融入节日活动
康复贵在坚持，春节假期不能“放假”。
· 日常活动即训练：
· 鼓励参与：在安全前提下，鼓励患者参与贴春联、包饺子（用患侧手辅助）、整理茶几等轻度家务，这是最好的作业疗法。
· 走亲访友：视作步行训练机会。使用手杖或助行器保障安全，控制时间和强度，避免劳累。
· 坚持常规训练：
· 床上运动：对于卧床者，照护者每日协助进行被动关节活动度训练（从大关节到小关节），预防关节僵硬和肌肉萎缩。
· 坐站平衡：练习从坐位到站立的转移，加强平衡能力。
· 精细动作：练习用筷子夹取花生、核桃，或进行手指对指、抓握小球等训练。
· 趣味性家庭训练：
· 与家人一起玩桌面游戏（如象棋、积木）。
· 观看春晚时，可同步进行患侧手臂的上举、外展等动作。
· 原则：少量多次，每日累积训练时间不少于1小时，避免一次性过度疲劳。
（三）心理支持——营造温暖的“康复港湾”
卒中后抑郁、焦虑非常普遍，节日氛围可能放大孤独感。
· 充分尊重与接纳：视患者为家庭平等一员，邀请其参与家庭讨论和决策，避免过度保护或忽视。
· 积极沟通与鼓励：多倾听，多肯定其在康复中取得的每一点进步（如“今天走路更稳了”）。
· 创造社交机会：安排小范围的亲友探访，提前告知访客患者情况，避免过度关心或提问造成压力。可鼓励患者通过视频与远方亲友拜年。
· 关注照护者心理健康：照护者同样需要休息和情绪支持，家人应轮流照护，让其有喘息之机。
（四）作息规律——守护生物钟的稳定
· 保证睡眠：尽量不守岁、不通宵。创造安静、舒适的睡眠环境，保证7-8小时充足睡眠。
· 安排午休：白天活动后，应有30-60分钟的午休，避免全天疲劳。
· 活动节奏：走亲访友、家庭聚餐等活动尽量分散安排，避免一天内行程过满。
（五）并发症预防——防患于未然
· 预防跌倒：保持家中通道畅通，移走地毯等障碍物，卫生间铺设防滑垫、安装扶手。患者衣着、鞋履需合身防滑。
· 预防便秘：除高纤维饮食外，保证每日饮水量（1500-2000ml，吞咽障碍者遵医嘱），顺时针按摩腹部，养成定时排便习惯。
· 预防深静脉血栓：卧床者定时翻身，活动下肢；可穿戴压力袜；遵医嘱进行床上踝泵运动（勾脚尖、绷脚尖）。
（六）紧急预案——家庭的“定心丸”
· 熟悉就近医院：明确春节期间附近医院急诊和卒中中心的开放时间与路线。
· 物品准备：将病历、医保卡、常用药物（特别是急救药）集中放置，便于取用。
· 明确分工：家人明确在紧急情况下的分工（谁打电话、谁陪同、谁整理物品）。
春节居家康复，核心在于“平衡”与“融合”——平衡节日欢庆与健康管理，将康复训练融合于节日场景之中。这要求照护者具备更多的耐心、智慧和科学知识。成功的春节康复，不仅能有效维持和提升患者的身体功能，更能通过家庭参与和社会互动，极大改善患者的心理状态，增强其重返社会的信心。家庭，作为康复的主战场，在春节期间扮演着无可替代的角色。一份科学的计划、一份全家的理解与配合，就是送给卒中患者最珍贵的“新年健康礼”。（文/秦合伟 康复科）
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