药师教你护目养生

如今，越来越多的电子产品占据了我们的生活，上班看电脑，下班看手机，似乎成了每一个人的生活常态。与此同时，眼疲劳、眼睛干涩、眼睛痒、眼皮沉重、眼睛充血等症状也悄然而至，轻者是视疲劳，重者是干眼症，甚至是其他眼病变。那么如何去保护我们眼睛，改善我们的眼生态呢？

 1、适当做些眼部保健运动，如果你的眼睛疲劳，尽量向远处15米外某个焦点凝视3秒，接着把眼睛拉回近处，对着某个焦点凝视3秒，看远看近；《养生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常暝，暝则不昏”，所以我们也可以每天定时静坐2-3分钟，闭目养神。

       2、如果是出现干眼症或者视觉疲劳的症状明显时，可以滴人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以起到滋润眼睛的作用，但最好选择不含防腐剂的，以免频繁使用伤害眼睛角膜。