宜：薄荷糖中的薄荷，用于用于风热感冒，风温初起，头痛，目赤，喉痕，口疮，风瘆，麻渗，胸胁胀闷。具有疏散风热，清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。

弊：《本经逢原》中说，多服久服(薄荷)，令人虚冷;阴虚发热，咳嗽自汗者勿施。《本草从新》中说：(薄荷)辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之。

宜：清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。枸杞性平温适合的人群很广，有很卓著的保健作用。

弊：女性月经期间不宜多吃，因为枸杞的补血作用，会使月经周期量增加。另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。

宜：具有养血补血的功效。阿胶本身还具有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，适合女性养生保健，常言道：“一日三颗枣，青春永不老。”

弊：阿胶枣不利于消化和吸收，食用量务必加以控制，一次最好不要超过7颗。另外，蜜枣滋腻不好消化，多吃还容易上火。

宜：姜的药用价值有暖胃、驱寒的作用。患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用。

弊：姜糖性辛温，属热性食物，不宜过多食用，对于嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人更应该注意。