数绵羊、默念数数、听助眠音乐……各种办法都用了，可就是无法入睡，相信每个失眠的人都体会过这种痛苦。

为了缓解这种情况，不少人都会选用安眠药来达到助眠的效果。

安眠药是处方药，且属于第二类精神药品，所以要遵医嘱服用，避免出现不良应。

安眠药使用还有哪些误区？应该如何安全使用呢？

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治疗失眠先明确病因

中国社会科学院社会学研究所发布《中国睡眠研究报告（2022）》，报告提到，我国民众每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时。

失眠是指睡眠时间和（或）质量不足，并影响日间社会功能的一种主观体验。

表现为入睡困难（入睡时间超过30min）、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常＜6h）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒，同时伴有日间功能障碍。

失眠按病因可分为原发性和继发性，继发性失眠主要包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。

失眠的治疗应首先明确病因，并对因治疗；病因不明时选择对症治疗。

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安眠药并非首要治疗方法

失眠的治疗首先应当针对病因，如积极治疗身体疾病。此外，还要注意环境因素、精神心理因素、睡眠卫生，遵守睡眠作息制度，睡前做些放松活动、洗热水澡等。

服用安眠药只能作为辅助性治疗手段，千万不要作为首要治疗方法。如果失眠较严重，拖的时间也比较长，可考虑吃安眠药。

安眠药的作用随剂量不同而异，小剂量时产生镇静作用，中等剂量时可引起近似生理性睡眠，大剂量时则产生麻醉、抗惊厥作用。

一般睡眠障碍者可分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦和早醒等。对入睡困难者，可选用起效快、半衰期短的药；睡眠浅易惊醒者可选用中效安眠药；早醒等睡程短的患者可选用长效安眠药等。

Vol.03

慢性失眠患者忌连续每晚服用安眠药

在服用安眠药时，有四点需要注意：

● 预期入睡困难时，睡前5分钟-10分钟服药；

● 上床后30分钟仍不能入睡可即时服用；

● 夜间醒来无法再次入睡，且距离预期起床时间大于5h，可即时服药（半衰期短的药物）；

● 慢性失眠患者，应用non-BZDs药物间断治疗，即每周选择数晚服药而不是连续每晚用药。

Vol.04

服用安眠药可能出现多种不良反应

服药期间不宜饮酒。酒精有激发安眠药中毒的可能，酒后服用安眠药，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒。

治疗期间如果需要服用其他药物，应告知医师正在服用安眠药的品种剂量。部分安眠药，如咪达唑仑等容易与其他药物产生相互作用，轻则引起其他药物疗效下降，重则引起安眠药中毒的不良反应。

服用安眠药物后，常见药效残留（短效药除外），引起反应力、注意力的下降。服药期间不宜从事驾驶车辆、高空作业等工作。贮存时也应放于儿童不易触及的位置。

安眠药常见的不良反应包括嗜睡、头晕、平衡能力下降等。因此，老年患者服药期间应小心活动，避免摔伤。

长期服用本类药可能出现肝功能损害，应定期进行血液生化检测。

Vol.05

特殊人群应遵医嘱服用安眠药

是药三分毒，在改善睡眠的同时，不能忽视安眠药对特殊生理和病理人群的用药禁忌。

● 孕妇忌服安眠药，有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。孕期出现失眠时，最好是通过放松心情，按时作息等生活方式的调理来达到催眠目的。

●哺乳期妇女如果服用安眠药，其成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药，需避免授乳。

● 年老体弱者，机体代谢功能差，容易造成药物蓄积，会有头晕和走路不稳等副作用，可能给年纪大、身体较弱者带来危险。

●睡眠呼吸障碍者，安眠药能加深中枢抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。

● 患有急性闭角型青光眼及重症肌无力患者，服用安眠药时，症状会急剧恶化。

编辑&图文: 徐前进