五脏养生有格言

毛德西

关于五脏养生,古代医籍有格言：“宠辱不惊,肝木自宁动静以敬, 心火自定饮食有节,脾土安和调息寡言,肺金自全恬淡少欲, 肾水自足。” 此格言强调了心理养生与饮食调节,是中医养生学的经典语句。

宠辱不惊, 肝木自宁

被人宠爱的时候, 不要太兴奋, 否则会忘乎所以被人贬低的时候, 不要太丧气,否则会没有了志气。尤其不可怒发冲冠, “怒气伤肝” ,怒会耗散肝血,助发肝阳上亢。如果能宠辱不惊,肝气就会舒条有序,神志就可安宁无恙。

动静以敬, 心火自定

动以养形,静以养心。动静结合,身心才能自如。如果动静失于常态, 或者形体劳累,就会伤及心血而劳心过度,血脉不能通畅,形体也会感到疲乏。所以说,血脉的流通, 要有“动” 以养形精神的安定, 要有“静”以养心。动静有序,才能使心神、心血、心脉三者正常有序地工作。

饮食有节, 脾土安和

《黄帝内经》称, “饮食有节”是非常重要的长寿因素。胃主纳谷,脾主运化,饮食有节,饥饱适宜, 五谷才能化为气血充养五脏六腑反之,饮食无节制,太饱则伤肺,太饥则伤气,太酸则伤筋,太咸则伤骨,太甜则伤血。特别是暴饮暴食, 烟酒无度, 必然伤及脾胃,脾胃伤了,气血津液会减少许多,何谈健康！

调息寡言, 肺金自全

“肺如钟,撞则鸣,风寒入,外撞鸣, 虚劳损,内撞鸣。”这是清代中医名家陈修园对肺系疾病因素的总结。气息调和好了,肺金自然安宁。中医学认为,肺为发声之腑,说话过多, 会伤及肺气与肺阴,出现暗哑、咽痛、语怯等病痛。因此,保护肺腑、寡言少语与调息适度一样重要, 两者均不可偏废。

活淡少欲, 肾水自足

人的性欲不可过纵, 亦不可闭欲,而应当是有情少欲。特别是中年以后,性生活应随着年龄增长而减少。人的精气神,精是物质基础。'肾精充了,才能有元气元气充沛了,才能有“神” 。所以说,“恬淡少欲”是养重要内容。`