健康时报|足三里不止能养胃

发布时间：2025-07-02 点击数：

来源：2025年6月17日《健康时报》

河南省中医院护理部王红霞：不少人常用胃经上的足三里穴调理胃肠疾病，如腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、胃痛、消化不良等。足三里穴作为保健要穴，适用范围不止于此。

增强正气刺激足三里穴能够补益气血，提高身体正气，艾灸或按摩此穴有助提升抗病能力，适用于体虚易感冒、术后恢复、免疫力低下等。

抵御疲劳艾灸足三里穴可温补阳气，配合按摩，能有效缓解疲劳，恢复体力，适用于慢性疲劳综合征、运动后体力透支、亚健康状态等。

缓解疼痛刺激足三里穴可以改善血液循环，疏通经络，从而缓解局部疼痛，改善肌肉痉挛，适用于膝关节痛、下肢麻木、运动后肌肉酸痛等。

调节情志中医讲“胃不和则卧不安”，通过足三里穴调节胃肠功能，可以进一步调节自主神经系统，改善睡眠和情绪，适用于失眠、焦虑、神经衰弱等。

足三里穴孕妇慎用；局部皮肤破损、感染时避免刺激此穴；针刺需由专业医生操作，勿自行操作。

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