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健康科普

掌管整张脸气色的养颜经络——足阳明胃经

脾胃是气血生化之源，足阳明胃经循行覆盖额头、眼周、面颊、下颌等整张面部，是影响皮肤状态最重要的经络。中医认为，脾胃运化失常、胃经气血瘀滞，极易反复爆痘、面黄暗沉、长黄褐斑、毛孔粗大，也是成年人下颌线反复长痘的核心诱因，在医美临床调理中应用广泛。

今天小编跟大家深挖一条藏在我们脸上，却被绝大多数人忽略的养颜黄金经络——足阳明胃经。弄懂它，护肤少走一半弯路。

一、足阳明胃经：整张脸的“颜值总管”  

中医常说：脾胃为后天之本，气血生化之源。

我们皮肤想要通透、紧致、白皙，离不开充足气血的滋养，而全身气血，全部依靠脾胃运化食物生成。

在人体十二条经络中，足阳明胃经是独一无二的多气多血之经，也是唯一一条完整覆盖全脸的经络：经脉循行从上额头出发，经过眼周、鼻翼、面颊，环绕口唇，直达下颌线与腮部，完完整整包裹整张面部。

简单来说：胃经通，气血足，素颜也能自带光泽；胃经堵，气血滞，各种皮肤问题接踵而来。

皮肤从来不是独立存在的表层组织，胃经就是输送气血直达面部的“营养管道”。管道通畅，养分源源不断输送到肌肤底层；管道淤堵，垃圾、火气、湿气全部堆积在脸上，再好的护肤品也无法渗透修护。

二、对照看看你是不是“胃经淤堵”了？

脾胃运化失常、胃经气血瘀滞、胃火上炎，湿气与火气顺着经络直冲面部，每一种肌肤问题，都精准对应胃经堵塞的信号，快来自查：

1、下颌线反复长痘

胃经堵最典型的信号，额头痘多是心火，脸颊痘多是肝火，而顽固反复的下颌痘、口周痘，百分百是胃火和积食导致。

平时爱吃甜食、火锅、烧烤、冷饮，三餐不规律、暴饮暴食，食物积滞在胃部，滋生内热，胃火沿着胃经下沉至下颌，就会形成红肿发硬、反复不消的硬块痘。只外用药膏祛痘，不清理胃火，痘痘还是会复发。

2、面色蜡黄暗沉，毫无气色

脾胃虚弱，气血生成不足，面部得不到气血濡养，整张脸就会发黄、发灰、没有通透感。很多女生明明防晒做得很好，依旧脸色发黄，根源不是晒黑，而是脾胃虚弱、胃经气血亏虚。

3、面颊长黄褐斑，色素沉淀

胃经长期淤堵，气血运行不畅，气滞血瘀，代谢垃圾无法正常排出，就会在面颊两侧形成片状黄褐斑。这类色斑单纯做光电祛斑、涂抹美白产品，极易反弹，必须疏通胃经、内调气血才能根治。

4、毛孔粗大、面部出油泛滥

胃火旺盛，会熏蒸面部肌肤，加速皮脂腺疯狂分泌油脂，油脂堵塞毛孔，久而久之毛孔被撑大，脸部全天油腻黏腻，怎么清洁都治标不治本。

三、胃经养颜保健常用穴  

1. 足三里：胃经第一保健穴，健脾补气。每日按揉3分钟，改善气血不足导致的面色萎黄、疲惫垮脸，调节内分泌，减少炎症痘痘反复。

2. 四白穴：眼下穴位，轻柔点按可改善眼周暗沉、黑眼圈、面部浮肿，光电祛斑前后按摩，辅助淡化底层色素。

3. 地仓穴：嘴角旁，疏通局部气血，改善法令纹暗沉、口角反复闭口，面部刮痧必取穴位。

4. 颊车穴：下颌角位置，专门调理下颌囊肿型痤疮，疏通胃经瘀堵，减轻痘痘红肿疼痛。

四、日程养护小提示

日常3个低成本小动作，在家轻松疏通胃经

1、刮拭面部胃经（每晚睡前5分钟）

用刮痧板，从额头正中向下，经过眼周、面颊，一直刮至下颌线，顺着经络走向轻刮，帮助疏通面部淤堵，改善面部浮肿、下颌暗沉。

2、清淡饮食，戒掉积食胃火

少甜、少辣、少重油重盐，晚餐不要吃太饱，避免食物积食生胃火，从源头减少面部爆痘出油。

3、按揉足三里，健脾养胃

足三里是胃经第一大穴，每天按揉3分钟，强健脾胃，补足气血，由内而外改善面部黄气。

若长期长痘、面色暗沉，需至医院面诊后确定治疗方案。



真正高级的养颜，从来不是堆砌昂贵的护肤品，而是由内养外。

养好足阳明胃经，清胃火、通气血、散淤堵，不用层层彩妆遮盖，也能拥有干净透亮、不长痘、无黄气的原生好皮肤。

护肤向内，养颜养胃，才是性价比最高的变美方式

 


文案：王会娟

编辑：曾益玮

审校：吴盘红

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