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健康科普

“新中式护肤”的秘诀：养好任督二脉！

总羡慕别人脸色透亮、紧致显年轻？把身上任督二脉养顺了，气血足、不淤堵，素颜也自带柔光好气色。日常养好任督二脉，加上基础的医美，就能养出通透好气色的高级美。


下面小编把自己“新中式”护肤的秘诀分享给大家。

任督二脉听着很玄，其实特别好懂：

督脉在后背，管阳气，主紧致提气；

任脉在身前，管阴血，主水润养肤。

一前一后，一阴一阳，养好了，脸自然干净通透。

下面这些都是日常随手能做的小事，坚持下来，气色真的会不一样。


1、少贪凉，就是给任督二脉“铺路”

寒气最容易堵经络、困气血。

少吃冰饮、冰水果、生冷刺身

腰、背、肚子别露在外面吹风

空调房记得披件小外套

寒气一少，督脉不僵硬，任脉不淤堵，脸色自然不暗黄、不浮肿。


2、每天揉一揉肚子，养顺任脉

任脉走胸腹正中，肚子堵了，脸就容易暗沉、长斑、爆姨妈痘。

睡前顺时针揉肚子 3～5 分钟

从胸口往下轻轻推到小腹

坚持一段时间，你会发现：

睡眠变好、下巴痘减少、肤色更均匀，连黄气都淡很多。


3、多疏通后背，督脉通了脸更紧致

督脉管“提”，后背堵了，脸就容易松、垂、没精神。

洗澡后用手掌从上到下搓热后背

久坐后多抬头、扩胸、拉伸肩颈

有空用刮痧板/按摩仪轻刮脊柱两侧

背一松，气血能顺利上到头面，

黑眼圈、倦容、法令纹都会轻很多，脸看起来更紧致上扬。


4、早睡就是最强“养脉神器”

熬夜最伤任督二脉：

耗督脉阳气 → 脸黄、无神、易浮肿

耗任脉阴血 → 皮肤干、长细纹、易长痘

尽量23点前睡，比多少护肤品都管用。

睡够了，气血自己往脸上走，通透感是由内透出来的。


5、少生气、少焦虑，经络才不打结

心情郁闷、压力大，最容易堵任督二脉，导致：

色斑加重、反复长痘、脸色发青暗沉。

心烦时深呼吸几次

多散步、多晒太阳

别长时间闷着钻牛角尖

心情顺=气血顺=皮肤顺，这是最简单也最管用的养颜逻辑。


6、常按这几个小位置，气色提升特别快

不用记复杂穴位，随手按就行：

头顶百会：提神、提气色，改善松垮下垂

眉心到鼻梁：疏通面部气血，提亮肤色

肚脐周围：养任脉，淡斑润肌肤

后颈大椎：通督脉，去黄气、消浮肿

每天按一按，几分钟，脸会越来越干净透亮。


7、温和食补，不猛补也能养气血

不用吃大补药材，日常吃对就够：

红枣、桂圆、枸杞泡水

生姜红糖水（体寒、姨妈期很友好）

山药、小米、南瓜养脾胃

脾胃好，气血足，任督二脉自然充盈，

皮肤细腻、红润、有光泽，不用化妆也好看。


把这些小事坚持下来，

你会慢慢发现：

脸色越来越通透，肤质越来越细腻，

整个人年轻、紧致、有精气神，

这就是任督二脉养出来的天然好气色。




文案：王会娟

编辑：曾益玮

审校：吴盘红

 

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