总羡慕别人脸色透亮、紧致显年轻？把身上任督二脉养顺了，气血足、不淤堵，素颜也自带柔光好气色。日常养好任督二脉，加上基础的医美，就能养出通透好气色的高级美。
下面小编把自己“新中式”护肤的秘诀分享给大家。
任督二脉听着很玄，其实特别好懂：
督脉在后背，管阳气，主紧致提气；
任脉在身前，管阴血，主水润养肤。
一前一后，一阴一阳，养好了，脸自然干净通透。
下面这些都是日常随手能做的小事，坚持下来，气色真的会不一样。
1、少贪凉，就是给任督二脉“铺路”
寒气最容易堵经络、困气血。
少吃冰饮、冰水果、生冷刺身
腰、背、肚子别露在外面吹风
空调房记得披件小外套
寒气一少，督脉不僵硬，任脉不淤堵，脸色自然不暗黄、不浮肿。
2、每天揉一揉肚子，养顺任脉
任脉走胸腹正中，肚子堵了，脸就容易暗沉、长斑、爆姨妈痘。
睡前顺时针揉肚子 3～5 分钟
从胸口往下轻轻推到小腹
坚持一段时间，你会发现：
睡眠变好、下巴痘减少、肤色更均匀，连黄气都淡很多。
3、多疏通后背，督脉通了脸更紧致
督脉管“提”，后背堵了，脸就容易松、垂、没精神。
洗澡后用手掌从上到下搓热后背
久坐后多抬头、扩胸、拉伸肩颈
有空用刮痧板/按摩仪轻刮脊柱两侧
背一松，气血能顺利上到头面，
黑眼圈、倦容、法令纹都会轻很多，脸看起来更紧致上扬。
4、早睡就是最强“养脉神器”
熬夜最伤任督二脉：
耗督脉阳气 → 脸黄、无神、易浮肿
耗任脉阴血 → 皮肤干、长细纹、易长痘
尽量23点前睡，比多少护肤品都管用。
睡够了，气血自己往脸上走，通透感是由内透出来的。
5、少生气、少焦虑，经络才不打结
心情郁闷、压力大，最容易堵任督二脉，导致：
色斑加重、反复长痘、脸色发青暗沉。
心烦时深呼吸几次
多散步、多晒太阳
别长时间闷着钻牛角尖
心情顺=气血顺=皮肤顺，这是最简单也最管用的养颜逻辑。
6、常按这几个小位置，气色提升特别快
不用记复杂穴位，随手按就行：
头顶百会：提神、提气色，改善松垮下垂
眉心到鼻梁：疏通面部气血，提亮肤色
肚脐周围：养任脉，淡斑润肌肤
后颈大椎：通督脉，去黄气、消浮肿
每天按一按，几分钟，脸会越来越干净透亮。
7、温和食补，不猛补也能养气血
不用吃大补药材，日常吃对就够：
红枣、桂圆、枸杞泡水
生姜红糖水（体寒、姨妈期很友好）
山药、小米、南瓜养脾胃
脾胃好，气血足，任督二脉自然充盈，
皮肤细腻、红润、有光泽，不用化妆也好看。
把这些小事坚持下来，
你会慢慢发现：
脸色越来越通透，肤质越来越细腻，
整个人年轻、紧致、有精气神，
这就是任督二脉养出来的天然好气色。
文案：王会娟
编辑：曾益玮
审校：吴盘红
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