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健康科普

头发突然大把掉？别慌！可能是“休止期脱发”在作怪

不知道您是否经历过这样的困扰：没有明显的头皮问题，但洗头、梳头时掉发量突然增多，轻轻一抓就掉下一小撮，发量整体变得稀疏，但头顶并没有出现“地中海”式的秃发。这很可能是您的头发集体进入了“休止期”。下面就跟随小编一起来了解一下“休止期脱发”吧。

一、什么是休止期脱发

休止期脱发是一种非瘢痕性、可逆性的弥漫性脱发，通常在诱发因素出现后的2至4个月内发生。

我们的头发生长有周期性，分为生长期、退行期和休止期。正常情况下，约80%的头发处于生长期，只有10-20%左右处于休止期，它们会自然脱落，为新生头发腾出空间。

通俗易懂的讲，休止期脱发，就是指某种原因“惊吓”了毛囊，导致大量生长期头发提前进入休止期，在2-3个月后集中脱落。它就像一个工厂，突然让大部分工人放假，导致产能（头发生长）骤降。

二、导致休止期脱发的主要元凶

1.生理应激

产后脱发：这是最典型的例子。怀孕期间，高水平的雌激素使大量头发停留在生长期。分娩后，激素水平骤降，这些“超期服役”的头发会同步进入休止期并脱落，通常在产后3-6个月达到高峰。

大手术、严重疾病或高烧：身体经历巨大创伤或应激后。

快速、显著的体重下降或营养不良。

2.精神应激

巨大的精神压力：如亲人离世、工作失业、考试压力等。亦或是焦虑、抑郁。

3.内分泌变化

甲状腺功能亢进或减退。

某些避孕药的开始服用或停用。

4.营养因素

铁缺乏（即使未达到贫血程度）是女性休止期脱发的常见原因。

锌、维生素D、维生素B12等微量元素缺乏。

蛋白质摄入严重不足。

5.药物影响

某些抗抑郁药、抗凝药、降压药等可能引发脱发。

6.其他

节食、不健康的饮食习惯。

某些慢性疾病。

三、休止期脱发有哪些表现

1. 延迟性：脱发通常在触发事件发生后的 2-3个月才变得明显。

2. 弥漫性：头发整体变薄，尤其是头顶部和头皮中分线位置，但发际线通常不会后移。

3. 自限性：好消息是，绝大多数急性休止期脱发是可以自愈的。一旦去除触发因素，毛囊会自行恢复，重新进入生长期。

4. 每日脱发量增加：正常情况下，我们每天会脱落50-100根头发。休止期脱发时，每日脱发量可远超此数，甚至达到数百根。你可以做一个简单的“拉发试验”：用拇指和食指轻轻捏住一撮头发（约40-60根），从发根向发梢滑动，如果有多于4-5根头发被拉下，则提示活动性脱发。

四、得了休止期脱发我该怎么办

面对休止期脱发，正确的应对策略是关键。

第一步：也是最重要的一步——寻找并去除诱因

去看毛发专病医生，进行详细的问诊和必要的检查（如血常规、铁蛋白、甲状腺功能等），就像侦探破案一样，找到那个“元凶”。是压力太大了？是营养没跟上？还是甲状腺出了问题？

第二步：耐心等待与支持疗法

1. 耐心：头发有自己的生长周期。即使诱因被成功去除，脱发量也需要一段时间（通常3-6个月）才会逐渐减少，而要看到明显的新生小绒毛（碎发），可能需要6个月到1年甚至更久。请给予身体和头发足够的时间。

2. 营养支持：在医生指导下，补充缺乏的微量元素，如铁剂、维生素D等。

3. 生活方式调整：管理压力，保证睡眠，温和护发等。

第三步：医学干预

目前没有专门针对休止期脱发的特效药。

医生可能会根据每个人的情况开具一些药物来达到止脱生发的效果，需遵医嘱使用。

切勿自行滥用“生发偏方”或来历不明的产品，以免对头皮造成二次伤害。


休止期脱发虽然看起来吓人，但它通常是身体发出的一个“警报信号”，提醒你关注自身的健康状态。当你遭遇突然的、大量的脱发时，及时寻求专业医生的帮助，找到根源，然后耐心、科学地调理，你的秀发终会重焕生机。

我科室针对各种原因造成脱发的基本采用中西医结合综合治疗，包括口服外用，微针导入、CGF头皮注射、穴位埋线、穴位注射、梅花针叩刺等，欢迎大家前来了解！


文案：曾益玮

编辑：曾益玮

审校：吴盘红

 

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