换季护肤怎么做？让肌肤远离“多事之秋”

发布时间：2025-10-17 点击数：

入秋渐微凉，我们的皮肤将最先感知气温的变化并快速响应。天干物燥的秋冬季节，皮肤干燥、瘙痒、敏感泛红及脱屑等一系列“皮肤挑战”也纷至沓来。今天小编就带大家了解一下换季常见的皮肤问题及解决办法

一、换季常见皮肤问题

（一）干燥起皮：皮肤锁水能力下降，导致皮肤表面干燥，严重的时候会出现脱屑现象，这尤其在秋冬季干燥的气候中会更加明显。

（二）敏感泛红：季节更替，温差大，皮肤屏障容易受损，导致皮肤对外部刺激的抵抗力减弱，容易出现泛红、刺痒等敏感症状。皮肤屏障受损，使得血管容易扩张，形成泛红现象。同时，刺激神经末梢，引发瘙痒感，影响皮肤健康与舒适度。

（三）粗糙暗沉：随着季节的转换，老废角质细胞的代谢速率可能发生变化，若未及时有效去除，会影响皮肤表面的光滑程度，造成视觉粗糙感与触觉凹凸、颗粒感。

（四）夏季遗留问题：夏季强烈的紫外线照射可能导致皮肤出现暗沉、斑点等问题，这是因为紫外线会损失皮肤，引发色素沉着。夏季高温可能导致油脂分泌旺盛，引发毛孔堵塞、扩大等问题。夏秋季换季时，这些问题可能依然明显。

二、换季如何科学护肤

1. 温和清洁

放弃强力控油，选择温和氨基酸洁面。降低洁面频率：对于干性皮肤和敏感肌，可以尝试早上仅用清水洗脸，晚上再用洁面产品，以减少皮脂腺的进一步破坏。洗脸水温要适宜，用温水洗脸，避免过冷或过热的水刺激皮肤。

2.保湿面霜，维稳助力

根据肤质将夏季乳液更换为更滋润的面霜。油皮、混油皮选择清爽保湿乳液或啫喱状面霜；干皮/混干皮/敏感皮使用滋润度更高的面霜。

3.防晒持之以恒

秋天紫外线依然强劲，尤其是UVA（穿透性强，是导致衰老和斑点的元凶）强度变化不大。因此防晒工作不能松懈，以免晒伤和色斑形成。可以继续使用夏季的防晒霜，或者更换为滋润度更高的、兼具保湿功效的防晒产品。每日足量坚持涂抹（约一枚硬币大小）。

户外活动需每2-3小时补涂一次，可有效降低紫外线对皮肤的损害，守护皮肤健康。

三、护肤产品更换小贴士

温和过度:

不要一次性更换多种护肤品，最好间隔一至两周逐个替换，先换掉保湿力最弱的（如护肤水），再逐渐更换其他产品。这样能给皮肤一个适应过程，让肌肤逐渐适应新产品的成分和功效，减少过敏的风险。

过敏急救:

若在更换产品过程中出现过敏症状，应立刻停止使用并找出过敏元凶，及时就医咨询专业医生。

换季时，皮肤易发生敏感、过敏等不适。一定要到正规医院进行治疗，并严格遵循医生的建议。我科室针对急性、慢性过敏性皮炎，面部敏感性皮肤、面部激素依赖性皮炎及玫瑰痤疮等疾病有丰富的诊疗经验。同时，针对上述疾病开展中西医结合多种治疗方式，欢迎大家来科咨询。

文案：杨弼君

编辑：曾益玮

审校：吴盘红

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