黑眼圈不要怕，中医疗愈有方法
巧笑倩兮，美目盼兮，一双俏目如果有了黑眼圈，杀伤力可不是一星半点。那么我们如何去调治跟预防呢？
一.定义：黑眼圈被定义为位于双侧眶下区的、环形的、色素均匀沉着的区域。眶周色素沉着通常被称为“黑眼圈”，中医称为“肌肤甲错”“目黯黑”。是临床上常见的眼部外形问题。虽然黑眼圈对机体健康影响较小，但会让人产生一种衰老、疲惫的观感，影响患者的容貌及心理健康。
二.黑眼圈形成的原因
西医：1.真皮黑色素沉积2.浅表血管结构的显现3.皮肤松弛和沟槽4.水肿
中医：肝气不疏，致血行不畅，瘀血内停，上浮至眼睑，出现黑青之色；肾阳虚衰，肾的气化功能失司，体内水饮停留于体内，体表可集聚于眼下，生为眼袋，色黑；脾运化功能受损，导致津液输布失常，痰浊内停，蓄积于胞睑，阻塞脉络。
三.中医疗法
1.眼部推拿：通过推拿按摩眼周的肌肤，增加眼周血液循环和淋巴循环，并增加细胞活力，促进黑色素及代谢垃圾的排出。通过推拿能够舒缓眼疲劳，帮助祛除黑眼圈，使眼周肌肤呈现精神清爽状态，减缓眼部衰老的速度。
2.眼部刮痧：是一种中医的治疗方法，主要是通过使用刮痧器具在眼部周围进行不同手法刮擦，以达到促进血液循环、减少色素沉着，加速代谢，改善眼肌的调节功能及神经营养的作用。
3.眼部杵针：杵针，一种独特的针灸疗法。针头圆润，不会刺伤眼周皮肤，同时具有改善黑眼圈的功效。
4.中药外敷：是中医外治疗法中的一种，通过将中药药粉制成糊状，直接敷于眼部周围皮肤，使药物成分渗透进皮肤，以达到滋阴补肾、美白、保湿滋润等功效。外加倒模改善眼部周围的血液循环，紧致皮肤，促进眼部周围新陈代谢，减少黑色素沉着。
四.生活习惯篇
1.充足的水眠
睡眠不足是导致黑眼圈的主要原因之一。建议保持充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠，尽量在晚上11点之前入睡，同时保持睡眠质量，避免睡眠障碍的出现。
2.眼部护理
①眼部防晒 防晒伞、帽子、有防晒指数标识的墨镜可以多用起来。有条件的还可以选择眼部专用的物理型防晒霜。
②减少长时间用眼 建议在使用电子产品或看书时，每隔一段时间休息一下，闭目养神或者看看远处，缓解眼部疲劳。
③避免过度化妆 过度化妆会导致眼部皮肤的负担加重
3.饮食
补血养颜：黑豆、黑芝麻、红枣、桂圆等具有补血养颜作用的食物，可以经常食用，有助于改善黑眼圈。
补肾益气：黑木耳、芡实、山药、枸杞等具有补肾益气作用的食物，可以改善身体机能，从而减少黑眼圈。
活血化瘀：菠菜、红糖、桃仁、金银花等具有活血化瘀作用的食物，可以促进血液循环，减轻黑眼圈。
均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物，勿食过量的盐分，有助于维持身体健康，减少黑眼圈的出现。
文案：李贺
编辑：杨弼君
校对：吴盘红
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