夏季当心被肾结石盯上

发布时间：2018-07-28 点击数：

炎炎夏日，随着气温的不断升高，人体汗液蒸发较多。如果饮水少，尿液浓度增高，尿液浓缩，很容易导致肾结石的发生。另外天气炎热，人们又容易喝一些有矿物质的水和带糖的饮料来代替喝水，从而会促进结石的形成。

泌尿结石是泌尿系的常见病。结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道，但以肾结石和输尿管结石为常见。男性多于女性，以青壮年多见。70%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石大的，移动度很小，主要为腰部酸胀不适，或是在身体活动增加时有隐痛或钝痛。结石小的，移动度就大，有时结石卡在狭窄部位时可骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性，甚至患者疼的满地打滚。

结石的形成多见于过量摄入含草酸的食物，因为大多数结石，以草酸钙和磷酸钙结石为主。另于大量运动的人，运动量大，喝水少就促进结石的形成。还有长期久坐憋尿，有的人因工作原因，久坐容易使钙质淤积，容易形成结石。

怎样预防结石需大家做到：

第一，多喝水，是最简单有效的方法，每天饮水尽量超过2000毫升的白开水为主，增加尿量，可以有助于直径小于1cm的小结石随着尿液排出。

第二，注意饮食，晚饭不要吃的太晚，并且少吃含草酸含量高的食物，如番茄、菠菜、草莓、葡萄、竹笋、茶叶等等，应当适量的食用这类食物的摄入。

第三，减少高钙食物的摄入量，干酪、奶油、牛奶及其他乳制品。

第四，肉食类也应当少吃，尽量减少对动物内脏都是摄入量。

因此，想要避免结石的发生，就应该适量活动，多饮水，少吃含盐、含糖、含钙和含草酸的食物。

河南省中医院门诊部田路红