吸烟虽易,且戒且珍惜

发布时间：2018-06-16 点击数：

导读：燃烧的烟草,侵蚀着生命。烟雾缭绕中,消耗着最宝贵的健康。吸烟有害健康,已是众人皆知的事情，即便如此,人们依旧在追逐疾病甚至死亡的道路上狂奔着。看似一支烟，实是一支枪，一包香烟内包含了4000多种不同的化学物质，每吸一支烟，寿命缩短5-10分钟。

来看看烟草是如何烧掉你的肝脏的吧:抽烟时血液中的尼古丁浓度会增高,而尼古丁在人体内主要靠肝和肺来代谢，这样就增加了肝的负担。正常环境下，人体的红细胞是和血液中氧分子结合，然后提供给机体各器官，而抽烟后一氧化碳通过肺进入血液，其极易于红细胞结合并不易分离，占用了运输氧分子的红细胞，这样就造成肝脏缺氧。长期大量吸烟更是能引起支气管上皮细胞纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部抵抗力，容易受到感染。吸烟是COPD发病的重要环境危险因素，至少95%的COPD患者是吸烟者。吸烟使冠心病的发病时间提前10年，患病风险增加2倍，发生心脏猝死的相对危险升高3倍以上。

5月31日是世界无烟日。无烟世界，清新一片。让我们一起远离烟草，崇尚健康吧!那么有什么好的方法可以帮我们戒烟呢?

1、茶水戒烟法戒烟要与尼古丁慢性中毒引起的烟瘾作斗争，当想吸烟的冲动发作时可喝水来控制。戒烟的人可以多喝绿茶，普洱、菊花茶等。事实证明，喝茶能够分解尼古丁，不但对戒烟有益，还对预防肺癌有益。

2、运动常运动比如踢球、游泳不但能提高自己的情绪，还能冲淡烟瘾。

供稿河南省中医院门诊部吴灿)