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健康科普

缓解眼疼的6技巧

缓解眼疼的6技巧

眼球疼,这种症状很多朋友都曾发生过,尤其是在电子产品越来越多的当今,用眼时间长,又不注意用眼卫生,长此以往就会眼球疼。下面就介绍6个技巧,助你缓解眼睛疼。

  • 注意眼睛的保健

  • 积极参加户外活动,每次连续用眼1个小时,最好休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做眼保健操;眺望远处会解除视疲劳。

  • 不在震动条件下看书

  • 看书时光线不能太强;电視屏幕亮度和颜色选择要适度,在暗环境(如看影院、看幻灯片等)时间不宜过长。

  • 佩戴适合自己的桥正眼镜

  • 眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺左右看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度4.注意眼的调节和保,在干燥、长期开空调的办公环境中,可使用滴眼液以减轻眼部充血,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。

  • 生活要有规律

多食谷类、豆类(水果及动物内脏食品

  • 注意保养

当感觉眼睛疲劳时，可以泡杯菊花茶,可直接喝也可以用杯水蒸汽熏眼睛，几分钟便能消除眼睛疲劳。

保证睡眠

河南省中医院门诊部：李小艳

东风路院区：0371-60908760（急诊）、60908747(挂号室) 60908829（医保）、60908781(院办) 

迎宾路院区：0371-55095256（急诊）、 55095158/55095258（咨询电话）

21世纪门诊部：0371-65352682（挂号室）、 65352650（办公室）、65352695（内科）

东风路院区：郑州市东风路6号 

迎宾路院区：郑州市迎宾路40号（迎宾路与花园路口向西）；21世纪门诊部：郑州市花园北路55号附1号（76中学南侧）

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