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健康科普

失牙老人的口腔护理

失牙老人的口腔护理

河南省中医院口腔科刘爱群主任在门诊常会遇到一些患慢性口腔炎症的无牙或缺牙老人，他们所戴的义齿上长满了“牙结石”？假牙怎么也会长结石？刘爱群主任说，这主要是因为不注意口腔护理及义齿清洁造成的。对失牙老人来说，不论是义齿还是口腔平时都不能忽视，才能有益于口腔健康，继而延年益寿。

那么，失牙老人怎样进行口腔护理呢？刘爱群主任给老人们支了几招。

1、每餐饭后要取下义齿用牙膏刷干净，漱口后再戴上，以防食物残渣引起周围组织炎症，也可以清除义齿上沉积的食物以及牙菌斑，而且有助于防止义齿变色和菌斑钙化。平时可用淡盐水漱口。

2、每晚睡前把义齿摘下浸泡在凉水中，（注意，不要用热水，热水会使义齿变形）。让口腔内被压组织和牙齿有休息的机会，同时避免发生义齿落入气管或食管的危险。

3、义齿并不是不坏就不需更换。合适的义齿戴了几年后，有些人也有可能再次出现义齿松动、咬合变低等情况。这是因为时间的原因，义齿被磨耗变短，缺牙区牙槽骨会逐渐萎缩，而且许多部位萎缩速度不一致。此时应去医院及时复查，修改或更换不合适的活动义齿。

4、即使是无牙老人也要每天早晨用一个软毛牙刷来刷洗牙龈、牙槽、舌头与上腭，可促进组织的血液循环，并有助于清除牙菌斑。有的老年人舌苔较厚，易粘附食物残渣，可用舌苔专用刷轻刷舌苔。

5、选牙刷也有讲究，老人一定要选一把柔软而又有弹性的小头牙刷，牙刷毛柔软易曲，可有效地除去软垢、食物残渣。用毕后刷头要向上置于干燥通风处，牙刷使用3个月左右应更换，或两把牙刷交替使用。

6、在饮食上，不管是无牙还是缺牙老人都要注意多吃一些如鸡蛋、乳类制品、水果、蔬菜、肉汤等，这些食物含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿，同时还易于咀嚼和消化。还要忌食过多的酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

刘主任向老人推荐一种锻炼方法，可以试试，那就是叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。这样做可增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。另外，老人一定要有健康的生活方式，因为口腔是身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，适当的户外活动，乐观的情绪，都有利于增强老人的口腔健康。同时，也应改掉一些不良的习惯，如吸烟，酗酒，咬硬物等。烟酒直接刺激口腔粘膜，而咬异物、硬物都可造成牙周组织及口腔黏膜损害。

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