养生先养肺肺好病毒绕
王艳梅
中医认为肺位居上，在人体内脏的最高位，开窍于鼻，外合皮毛，通过皮毛与口鼻直接与外界相通，相当于人身体的城门。病毒来袭，首先攻肺，出现发热、咳嗽、胸闷、乏力等呼吸道症状。
那么如何养生，提高抵抗力，是需要关注和思考的重点问题。尤其是老年人，老年群体体弱易感，尤应重视养生，特别是养肺。
养生就要先“养肺”，敌人来了，首先要建筑高城墙，加固城门，让病毒无懈可击，这才是养生之王道。
1、多养一些绿色植物，比如吊兰、仙人掌、绿萝等，因为这些绿色植物不仅有很好的观赏价值，更能保持心情舒畅，因为中医认为悲伤、忧愁伤肺，心情舒畅，肺气自壮。
2、可以多吃一些白色食物，中医认为白色入肺，特别是一些容易感冒、咳嗽的老年人，更应注意自己的饮食。
百合：能够提高肺脏抗毒能力。肺脏喜润勿燥，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，食用时煎煮时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。百合银耳莲子汤具有很好的养生功效，而且做法很简单，是日常养生养肺之佳品。
山药：对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。也是白色食物，重点补脾胃，但中医五行、五色五味的生克关系认为脾胃是肺之母，补母实子，就好比哺乳期的妈妈和嗷嗷待哺的婴儿一样，母亲的饮食营养要均衡，母肥子壮。可以和大米一起熬制山药粥。
白萝卜：中医认为，肺与大肠相表里，大肠和肺的关系最密切，肺的排毒能力取决于大肠的通畅程度。萝卜性凉，入肺胃经，能帮助大肠排出宿便。白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，尤其白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。萝卜凉拌生吃或炖汤都可以，生活中可以做龙骨炖萝卜，龙骨就是猪的脊椎那截，没多少肉，但营养价值丰富。
3、炎炎夏日，暑邪伤津耗气，有人说一天八杯水，但是对于脾肾阳虚的老年人真的适合吗？答案是：不可以！
老年人阳气不足，多喝进去的水，不仅不能被身体所利用还会进一步损伤本来就阳虚的身体。阳气不够，就好比冬日的阳光无法及时清理厚厚的坚冰，喝的水越多，人体的冰就越厚，越厚的冰反过来会更加伤阳；脾肾阳虚，无法气化水液为津液，化为水饮，储存于肺内，一旦感受外邪，引动在内之饮邪，引发咳嗽、咳痰，胸闷、气喘等呼吸道疾患，这就是中医所谓的“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的原理。
那么日常生活中怎么判断自己是否脾肾阳虚呢？
这类人群症状如下：腹胀，食欲不佳，肢体倦怠，神疲乏力，眼睑或下肢经常浮肿，大便稀溏或长期不成形，小便次频，夜尿增多，眼眶周围常有黑眼圈，除了吃饭喝汤外，不喜饮水，或只喜饮用热水，舌体淡胖有齿痕，舌苔水滑，常流口水。如果上述情况占3条以上，就是脾肾阳虚体质。这种情况下要遵循身体自身需求，不要盲目养生，以自身需求为准，适量饮水。平时还可以熬制生姜红枣水饮用（生姜3-5片，大红枣12枚掰开），红枣性温，有补脾胃、益气血之功，经云：“大枣安甲养脾”，“枣为脾之果，脾病宜食之”。而生姜味辛，微温，有散水之功，兼具温胃止呕，温肺止咳之效。枣姜合用既能温中，又能化饮，具有“破冰”之功效。另外一切灸法皆适用。
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