省委宣传部邀请我院专家开展健康知识讲座

发布时间：2025-04-29 点击数：

为进一步提高干部职工疾病预防意识及自我保健能力，倡树文明健康生活方式，用健康的身体、积极的心态投身工作，享受生活，按照部机关爱国卫生月活动安排，4月28日，省委宣传部机关党委邀请河南省中医院吕沛宛教授开展以“中医养生保健素养”为主题的健康知识讲座，这场持续两个半小时的养生知识盛宴，吸引了大批干部职工参与，现场互动热烈，收获广泛好评。

“来，大家跟着我，先练练松肩四步操。”活动开始，吕沛宛便针对机关长期伏案工作特点，教大家开始了肩颈放松运动，现场气氛一下活跃起来。

作为河南省首席科普专家，吕沛宛教授精心策划了四季养生、体质养生、小儿推拿、药膳养生等多个授课环节，在春季养生环节，吕沛宛着重讲解了"疏肝理气"的调理方法，现场演示太冲、膻中等穴位按摩技巧；夏季养生部分，通过经典方剂解析，传授“养心健脾”的食疗方案；针对秋冬季节常见健康问题，特别推荐了药食同源的饮食配伍原则。

在答疑环节，针对“引体向上导致的肩袖损伤”问题，吕沛宛现场演示按摩手法，并传授办公室简易牵引技巧；针对“减肥调理”问题，吕沛宛教大家学习拍下腹动作，这种即问即答的互动模式，使现场学习气氛持续升温。

“上医治未病理念与现代社会健康管理需求高度契合。”吕沛宛在讲座中强调，机关干部职工普遍存在“三高”倾向、颈椎腰椎疾病、睡眠障碍等职业健康隐患，更需要建立“预防为主”的健康观。她特别建议参会人员建立个人健康档案，定期进行体质辨识，运用中医手段进行早期干预。

河南省中医院郑亚蕊医师还带领大家学习小儿推拿方法，针对儿童常见病，列出手掌中对应穴位，手把手教大家推拿，并在现场及时解答相关问题，将理论讲解与实操训练有机结合。

活动结束后，大家纷纷表示，这场别开生面的健康讲座，不仅为机关干部职工送去了实用养生技能，更搭建起中医药文化与现代职场健康管理的融合桥梁，彰显了中医药在新时代公共卫生服务体系中的独特价值。大家表示将调整饮食作息，养成良好的生活方式，认真工作，幸福生活。

（编辑/王伟琰审核/李昕）

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